Kliv ner i en stor säck, vanligtvis av säckväv eller tyg, och dra upp den så att den övre kanten sitter i midjehöjd. Håll fast säckens övre kanter ordentligt med båda händerna så att den inte glider ner medan du rör dig. Ställ upp vid startlinjen tillsammans med de andra deltagarna, redo att hoppa framåt på startsignalen. Hoppa framåt med båda fötterna ihop inuti säcken, eftersom det inte är tillåtet att gå eller ta vanliga steg, vilket vanligtvis leder till diskvalificering. Håll balansen genom att luta dig lätt framåt och göra små, kontrollerade hopp istället för stora språng, som lättare får dig att falla. Om du ramlar, res dig snabbt upp igen, fortfarande inuti säcken, och fortsätt hoppa mot mållinjen. Den första deltagaren som korsar mållinjen medan de fortfarande är kvar i säcken vinner.