Entra num saco grande, normalmente de serapilheira ou pano, e puxa-o para cima até a borda superior ficar à altura da cintura. Segura firmemente as bordas superiores do saco com as duas mãos para evitar que escorregue enquanto te moves. Alinha-te na marca de partida junto aos outros corredores, pronto para saltar em frente ao sinal de partida. Salta para a frente com os dois pés juntos dentro do saco, já que andar ou dar passos normais não é permitido e geralmente resulta em desqualificação. Mantém o equilíbrio inclinando-te ligeiramente para a frente e fazendo saltos pequenos e controlados em vez de saltos grandes, que têm mais probabilidade de te fazer cair. Se caíres, levanta-te rapidamente, continuando dentro do saco, e continua a saltar em direção à linha de chegada. Vence o primeiro corredor que cruzar a linha de chegada ainda dentro do saco.