Masuklah ke dalam karung besar, biasanya dari goni atau kain, dan tarik ke atas sehingga tepi atasnya berada di pinggangmu. Pegang erat tepi atas karung dengan kedua tangan agar tidak melorot saat kamu bergerak. Berbaris di garis start bersama peserta lain, siap melompat maju saat aba-aba dimulai. Melompatlah ke depan dengan kedua kaki rapat di dalam karung, karena berjalan atau melangkah normal tidak diperbolehkan dan biasanya membuatmu didiskualifikasi. Jaga keseimbangan dengan sedikit condong ke depan dan menggunakan lompatan kecil yang terkontrol daripada lompatan besar, yang lebih mudah membuatmu jatuh. Jika terjatuh, bangunlah dengan cepat sambil tetap berada di dalam karung, dan lanjutkan melompat menuju garis finis. Pelari pertama yang melewati garis finis sambil tetap berada di dalam karungnya menang.