Intrați într-un sac mare, de obicei din pânză de iută sau material textil, și trageți-l în sus astfel încât marginea superioară să ajungă la talie. Țineți ferm marginile superioare ale sacului cu ambele mâini, ca să nu alunece în timp ce vă mișcați. Aliniați-vă la linia de start alături de ceilalți concurenți, gata să săriți înainte la semnalul de start. Săriți înainte cu ambele picioare împreună în interiorul sacului, deoarece mersul sau pașii normali nu sunt permiși și de obicei duc la descalificare. Păstrați-vă echilibrul aplecându-vă ușor înainte și folosind sărituri mici, controlate, în loc de sărituri mari, care au mai multe șanse să vă facă să cădeți. Dacă vă răsturnați, ridicați-vă repede, rămânând în interiorul sacului, și continuați să săriți spre linia de sosire. Câștigă primul concurent care trece linia de sosire rămânând în interiorul sacului.