Entrez dans un grand sac, généralement en toile de jute ou en tissu, et remontez-le pour que le bord supérieur arrive à la taille. Tenez fermement les bords supérieurs du sac à deux mains pour l'empêcher de glisser pendant que vous bougez. Alignez-vous sur la ligne de départ avec les autres participants, prêts à sauter en avant au signal de départ. Sautez vers l'avant avec les deux pieds ensemble à l'intérieur du sac, car marcher ou faire des pas normaux n'est pas autorisé et entraîne généralement une disqualification. Gardez votre équilibre en vous penchant légèrement en avant et en faisant des sauts petits et contrôlés plutôt que de grands bonds, qui risquent davantage de vous faire tomber. Si vous tombez, relevez-vous rapidement, toujours dans le sac, et continuez à sauter vers la ligne d'arrivée. Le premier participant à franchir la ligne d'arrivée tout en restant dans son sac gagne.