Wejdź do dużego worka, zwykle jutowego lub płóciennego, i podciągnij go tak, by górna krawędź sięgała pasa. Trzymaj mocno górne krawędzie worka obiema rękami, aby nie zsunął się podczas ruchu. Ustaw się na linii startu obok innych zawodników, gotowy do skoku naprzód na sygnał startu. Skacz do przodu, trzymając obie stopy razem wewnątrz worka, ponieważ chodzenie lub zwykłe kroki są niedozwolone i zwykle prowadzą do dyskwalifikacji. Utrzymuj równowagę, pochylając się lekko do przodu i wykonując małe, kontrolowane skoki zamiast dużych susów, przy których łatwiej upaść. Jeśli się przewrócisz, szybko wstań, pozostając wewnątrz worka, i kontynuuj skakanie w stronę mety. Wygrywa zawodnik, który jako pierwszy przekroczy metę, wciąż będąc w worku.