Föreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Rapportera ett fel

Valfritt, 1 bild upp till 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Outriggerpaddling

Outriggerpaddling

Minsta antal deltagare 2
Ålder 12+ år
Stöd av vuxen Rekommenderas
Minsta varaktighet 1 h
Kostnad Medel
Miljö Utomhus

Padda en traditionell stabiliserad outrigger-kanot tillsammans över lugnt öppet vatten, synkronisera tag och arbeta som ett team för att glida smidigt över hav- eller oceanförhållanden.

Det Viktigaste

Regler

  • Bär alltid en väl anpassad flytväst på vattnet, eftersom utriggerkanoter kan kapsejsa (huli) i grov sjö eller under en sväng.
  • Följ styrmannens (eller tränarens) kommandon exakt och i takt med resten av besättningen, eftersom feltajmad paddling stör kanotens balans och fart för alla ombord.
  • Håll aman (utriggarflottören) på rätt sida och luta dig aldrig bort från den, eftersom att luta bort från amans stödjande sida är en huvudorsak till kapsejsning.
  • Känn till återhämtningsproceduren för huli (kapsejsning) innan ni ger er ut, eftersom att välta är en normal del av sporten och varje paddlare måste kunna hjälpa till att räta upp kanoten och ta sig upp säkert igen.

Tips

  • Byt paddelsida endast på styrmannens kommando ("hut"), eftersom att byta på egen hand rubbar besättningens rytm och kan ta en paddlare på sängen mitt i draget.
  • Håll den övre handen relativt rak och använd bålen snarare än bara armarna för att dra paddeln, eftersom paddling enbart med armarna tröttar ut snabbt och ger ett svagare drag.
  • Sitt med en stabil, aktiverad bålmuskulatur och undvik plötsliga viktförskjutningar, eftersom kanotens smala skrov är känsligt för abrupta rörelser från vilken enskild paddlare som helst.
  • Börja i lugnt, skyddat vatten innan ni provar havsdyning eller flodströmmar, eftersom att läsa vattenförhållanden och tajma vågor kräver övning som är säkrare att bygga upp gradvis.

Säkerhetstips

  • Kontrollera väder och vattenförhållanden innan avfärd, och lägg inte ut om stark vind, åska eller stor dyning är förutspådd, eftersom utriggerkanoter är lätta och lätt påverkas av grov sjö.

Vad du behöver

Aktiviteter

Liknande aktiviteter (se alla)

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Kanalbåtning

Kanalbåtning

Hyr en smalbåt och navigera historiska kanaler i gångfart, manövrera slussar för hand och förtöja var du vill – en avslappnad resa genom landsbygd och marknadsstäder med friheten av det öppna vattenväget.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Tai chi

Tai chi

Flöda genom långsamma, avsiktliga rörelseskvenser som odlar balans, ledrörlighet och inre lugn – tai chi är en rörlig meditation rotad i kinesisk kamptradition som bygger kroppskännedom och motståndskraft utan belastning på leder.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Taiko-trummande

Taiko-trummande

Slå stora japanska trummor med kraftfulla, helkroppsrörelser – taiko kräver fysisk uthållighet, precis timing och ensemblekoordination, och gör det till lika mycket ett träningspass som en musikupplevelse.