اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

التجديف بقارب الآوتريغر

التجديف بقارب الآوتريغر

الحد الأدنى لعدد المشاركين 2
العمر 12+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ موصى به
الحد الأدنى للمدة 1 س
التكلفة متوسطة
البيئة خارجي

جدّفوا معًا قاربًا تقليديًا مثبتًا بدعامة جانبية عبر مياه هادئة مفتوحة، منسقين ضرباتكم وعاملين كفريق واحد للانزلاق بسلاسة فوق أمواج البحر أو المحيط.

الأساسيات

القواعد

  • ارتدِ دائما سترة نجاة مناسبة بشكل صحيح على الماء، لأن قوارب الكانو ذات العوامة الجانبية يمكن أن تنقلب (هولي) في الظروف القاسية أو أثناء الانعطاف.
  • اتبع تعليمات القائد (أو المدرب) بدقة وبتناغم مع بقية الطاقم، لأن التجديف غير المتزامن يخل بتوازن القارب وسرعته لجميع من على متنه.
  • حافظ على الأما (عوامة التوازن) في الجانب الصحيح ولا تنحنِ أبدا بعيدا عنها، لأن الانحناء بعيدا عن الجانب الداعم للأما سبب رئيسي للانقلاب.
  • تعرف على إجراء التعافي بعد الهولي (الانقلاب) قبل الخروج إلى الماء، لأن الانقلاب جزء طبيعي من هذه الرياضة ويجب أن يكون كل مجدف قادرا على المساعدة في تقويم القارب والصعود إليه مرة أخرى بأمان.

نصائح

  • غيّر جانب التجديف فقط بأمر من القائد ("هت")، لأن التغيير المستقل يخل بإيقاع الطاقم وقد يفاجئ مجدفا في منتصف الضربة.
  • حافظ على استقامة يدك العلوية نسبيا واستخدم جذعك بدلا من ذراعيك فقط لسحب المجداف، لأن التجديف بالذراعين فقط يرهقك بسرعة وينتج ضربة أضعف.
  • اجلس بجذع مستقر ومشدود وتجنب التحولات المفاجئة في الوزن، لأن هيكل القارب الضيق حساس للحركات المفاجئة من أي مجدف.
  • ابدأ بمياه هادئة ومحمية قبل محاولة أمواج المحيط أو تيارات الأنهار، لأن قراءة أحوال المياه وتوقيت الأمواج يتطلبان ممارسة من الأكثر أمانا بناؤها تدريجيا.

نصائح السلامة

  • تحقق من الطقس وأحوال المياه قبل الانطلاق، ولا تنطلق إذا كان متوقعا رياح قوية أو برق أو أمواج كبيرة، لأن قوارب الكانو ذات العوامة الجانبية خفيفة الوزن وتتأثر بسهولة بالظروف القاسية.

ما تحتاجه

الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبحار في القنوات

الإبحار في القنوات

استأجر قاربًا ضيقًا وأبحر عبر قنوات تاريخية بوتيرة هادئة، مشغّلًا الأهوسة بيدك ورسوًا حيثما شئت - الإبحار في القنوات سفر غير متعجّل عبر الريف والبلدات، يجمع بين بساطة الحياة على الماء وحرية الطريق المائي المفتوح.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

تاي تشي

تاي تشي

التدفق عبر سلاسل حركات بطيئة ومتأنية تنمي التوازن ومرونة المفاصل والهدوء الداخلي — تاي تشي تأمل متحرك متجذر في التقاليد الصينية القتالية يبني الوعي الجسدي والمرونة دون أي إجهاد للمفاصل.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

قرع طبول التايكو

قرع طبول التايكو

قرع طبول يابانية كبيرة بحركات جسدية قوية وشاملة — التايكو يتطلب قدرة بدنية وتوقيتًا دقيقًا وتناسقًا جماعيًا، مما يجعله تمرينًا رياضيًا بقدر ما هو تجربة موسيقية.