Föreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel

Valfritt, 1 bild upp till 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tai chi

Tai chi

Minsta antal deltagare 1
Ålder 10+ år
Stöd av vuxen Krävs inte
Minsta varaktighet 20 min.
Kostnad Ingen (Gratis)
Miljö Inomhus / Utomhus

Flöda genom långsamma, avsiktliga rörelseskvenser som odlar balans, ledrörlighet och inre lugn – tai chi är en rörlig meditation rotad i kinesisk kamptradition som bygger kroppskännedom och motståndskraft utan belastning på leder.

Det Viktigaste

  • Öva på jämnt, halkfritt underlag och använd flexibla platta skor, inte dämpade löparskor
  • Rör dig långsamt och håll knäna mjuka, lås dem aldrig, för att skydda lederna
  • Fokusera på en kontinuerlig, obruten rörelse i stället för att skynda till nästa ställning
  • Andas naturligt och djupt ner i magen i stället för att hålla andan under övergångar
  • Lär dig en kort form ordentligt innan du lägger till fler ställningar i din rutin
  • Öva samma tid varje dag, eftersom konsekvens betyder mer än sessionens längd
Aktiviteter

Liknande aktiviteter (se alla)

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Pil

Pil

Att kasta små, viktade pilar mot en numrerad tavla för att få högsta poäng — ett klassiskt pubspel som belönar precision, stadig hand och vänskaplig rivalitet.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Pétanque

Pétanque

Turas om att kasta metallboules för att landa så nära som möjligt till en liten träcochonnet på grus – pétanque är Frankrikes favoritavslappnade tävling, spelad var som helst en plan yta finns och oändligt sällskaplig.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Kudd-sumobrottning

Kudd-sumobrottning

Vira in dig i kuddar eller mjuk stoppning och försök knuffa ur balans ett syskon eller en vän innanför en tejpad cirkel — en fånig, säker fysisk uppgörelse för en sommareftermiddag hemma.