Đề xuất hoạt động mới

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Báo lỗi

Không bắt buộc, 1 ảnh tối đa 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Chèo Xuồng Mạn Phao

Chèo Xuồng Mạn Phao

Số người tham gia tối thiểu 2
Độ tuổi Trên 12 tuổi
Hỗ trợ an toàn từ người lớn Nên có
Thời lượng tối thiểu 1 giờ
Chi phí Trung bình
Môi trường Ngoài trời

Cùng nhau chèo một chiếc xuồng mạn phao truyền thống trên mặt nước lặng sóng, đồng bộ từng nhịp chèo và phối hợp như một đội để lướt êm ả qua vùng biển hay đại dương.

Những Điều Cần Biết

Quy tắc

  • Luôn mặc áo phao vừa vặn đúng cách khi ở trên nước, vì thuyền độc mộc có phao cân bằng có thể lật (huli) trong điều kiện khắc nghiệt hoặc khi quay đầu.
  • Tuân theo chính xác các hiệu lệnh của người lái (hoặc huấn luyện viên) và đồng bộ với phần còn lại của đội, vì chèo không đúng nhịp làm mất cân bằng và tốc độ của thuyền đối với tất cả mọi người trên thuyền.
  • Giữ ama (phao cân bằng) ở đúng phía và không bao giờ nghiêng người xa khỏi nó, vì nghiêng ra xa khỏi phía hỗ trợ của ama là nguyên nhân chính gây lật thuyền.
  • Biết quy trình khôi phục sau huli (lật thuyền) trước khi ra khơi, vì lật thuyền là một phần bình thường của môn thể thao này và mọi người chèo thuyền phải có khả năng giúp dựng lại thuyền và lên thuyền an toàn trở lại.

Mẹo

  • Chỉ đổi bên chèo khi có hiệu lệnh của người lái ("hut"), vì tự ý đổi bên làm rối nhịp của đội và có thể khiến người chèo bất ngờ giữa chừng nhịp chèo.
  • Giữ tay trên tương đối thẳng và dùng thân người thay vì chỉ dùng cánh tay để kéo mái chèo, vì chèo chỉ bằng cánh tay khiến bạn nhanh mệt và tạo ra nhịp chèo yếu hơn.
  • Ngồi với phần lõi cơ thể ổn định, siết chặt và tránh dịch chuyển trọng lượng đột ngột, vì thân thuyền hẹp rất nhạy cảm với các chuyển động đột ngột của bất kỳ người chèo nào.
  • Bắt đầu với vùng nước yên tĩnh, được che chắn trước khi thử sóng đại dương hoặc dòng chảy sông, vì việc đọc điều kiện nước và canh thời điểm sóng cần luyện tập nên tốt hơn là xây dựng dần dần.

Mẹo an toàn

  • Kiểm tra thời tiết và điều kiện nước trước khi khởi hành, và không xuất phát nếu dự báo có gió mạnh, sấm sét, hoặc sóng lớn, vì thuyền độc mộc có phao cân bằng nhẹ và dễ bị ảnh hưởng bởi điều kiện khắc nghiệt.

Những Gì Bạn Cần

Hoạt Động

Hoạt động tương tự (xem tất cả)

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Du Thuyền Trên Kênh Đào

Du Thuyền Trên Kênh Đào

Thuê một chiếc thuyền hẹp và len lỏi qua những con kênh đào lịch sử với tốc độ chậm rãi, tự tay vận hành âu thuyền và cập bến bất cứ nơi nào bạn muốn — du thuyền trên kênh đào là chuyến du hành thong thả qua vùng nông thôn và các thị trấn chợ, kết hợp sự giản dị của cuộc sống trên mặt nước với sự tự do của tuyến đường thủy rộng mở.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Thái Cực Quyền

Thái Cực Quyền

Chuyển động chậm rãi, có chủ đích qua các chuỗi động tác giúp rèn luyện thăng bằng, sự linh hoạt của khớp và sự tĩnh tâm bên trong — thái cực quyền là một hình thức thiền động bắt nguồn từ võ thuật Trung Hoa, xây dựng nhận thức cơ thể và sức bền dẻo dai mà không gây áp lực lên khớp.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Trống Taiko

Trống Taiko

Gõ những chiếc trống lớn của Nhật Bản bằng những động tác toàn thân mạnh mẽ — trống taiko đòi hỏi sức bền thể chất, sự chính xác về nhịp điệu và sự phối hợp đồng đội, khiến nó vừa là một bài tập thể lực vừa là một trải nghiệm âm nhạc.