Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Rapportér en fejl

Valgfrit, 1 billede op til 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Outrigger-kano

Outrigger-kano

Mindste antal deltagere 2
Alder 12+ år
Støtte fra voksen Anbefalet
Mindste varighed 1 t
Pris Middel
Miljø Udendørs

Padle en traditionel stabiliseret outrigger-kano i fællesskab over stille åbent vand og synkronisere slag og arbejde som ét hold for at glide jævnt over hav- eller oceanforhold.

Det Vigtigste

Regler

  • Bær altid en korrekt tilpasset redningsvest på vandet, da udriggerkanoer kan kæntre (huli) i hårdt vejr eller under en drejning.
  • Følg styrmandens (eller trænerens) kommandoer nøjagtigt og i takt med resten af besætningen, da forkert timet padling forstyrrer kanoens balance og fart for alle ombord.
  • Hold aman (udriggerflyderen) på den rigtige side og læn dig aldrig væk fra den, da det at læne sig væk fra amans understøttende side er en hovedårsag til kæntring.
  • Kend proceduren for genopretning efter huli (kæntring), inden I tager ud, da det at vælte er en normal del af sporten, og hver padler skal kunne hjælpe med at rette kanoen op og komme trygt om bord igen.

Tips

  • Skift kun padleside på styrmandens kommando ("hut"), da det at skifte på egen hånd forstyrrer besætningens rytme og kan overraske en padler midt i tag.
  • Hold din øverste hånd relativt lige og brug overkroppen i stedet for kun armene til at trække padlen, da padling kun med armene trætter hurtigt og giver et svagere tag.
  • Sid med en stabil, aktiveret kerne og undgå pludselige vægtforskydninger, da kanoens smalle skrog er følsomt over for pludselige bevægelser fra en enkelt padler.
  • Start i roligt, beskyttet vand, inden I prøver havdønning eller flodstrømme, da det at læse vandforhold og time bølger kræver øvelse, som det er sikrere at opbygge gradvist.

Sikkerhedstips

  • Tjek vejr og vandforhold inden afgang, og læg ikke fra land, hvis der er varslet kraftig vind, lyn eller stor dønning, da udriggerkanoer er lette og let påvirkes af hårdt vejr.

Hvad du skal bruge

Aktiviteter

Lignende aktiviteter (se alle)

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Kanalfærd

Kanalfærd

Lej en narrowboat og naviger historiske kanaler i ganghastighed, betjen sluser i hånden og fortøj, hvor du vælger – kanalfærd er hastig rejse through countryside og markedsbyer.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Tai chi

Tai chi

Strøm igennem langsomme, bevidste bevægelsessekvenser, der dyrker balance, ledmobilitet og indre ro – tai chi er en bevægende meditation rodfæstet i kinesisk krigersk tradition, der opbygger kropsbevidsthed og modstandsdygtighed uden belastning af led.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Taiko-trommespil

Taiko-trommespil

Slå på store japanske trommer med kraftfulde, helkropps-bevægelser – taiko kræver fysisk udholdenhed, præcis timing og ensemblekoordination, hvilket gør det ligeså meget en workout som en musikalsk oplevelse.