Πρόταση νέας δραστηριότητας

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Αναφορά σφάλματος

Προαιρετικό, 1 εικόνα έως 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Κωπηλασία Outrigger

Κωπηλασία Outrigger

Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων 2
Ηλικία 12+ έτη
Υποστήριξη από ενήλικα Συνιστάται
Ελάχιστη διάρκεια 1 ω
Κόστος Μέτριο
Περιβάλλον Υπαίθριος χώρος

Κωπηλατώντας παραδοσιακό σταθεροποιημένο kano outrigger μαζί σε ήρεμα ανοιχτά νερά, συγχρονίζοντας κωπηλασία και εργαζόμενοι ως μία ομάδα για να γλιστρήσετε ομαλά πάνω από θαλάσσιες ή ωκεάνιες συνθήκες.

Τα Βασικά

Κανόνες

  • Φοράτε πάντα ένα σωστά εφαρμοσμένο σωσίβιο στο νερό, καθώς τα κανό με πλευρικό πλωτήρα μπορούν να αναποδογυρίσουν (huli) σε δύσκολες συνθήκες ή κατά τη διάρκεια μιας στροφής.
  • Ακολουθήστε ακριβώς τις εντολές του πηδαλιούχου (ή του προπονητή) και σε αρμονία με το υπόλοιπο πλήρωμα, καθώς η κακοσυγχρονισμένη κωπηλασία διαταράσσει την ισορροπία και την ταχύτητα του κανό για όλους στο σκάφος.
  • Κρατήστε το ama (τον πλωτήρα) στη σωστή πλευρά και μην γέρνετε ποτέ μακριά από αυτό, καθώς το να γέρνετε μακριά από την υποστηρικτική πλευρά του ama είναι βασική αιτία ανατροπής.
  • Μάθετε τη διαδικασία ανάκτησης μετά από huli (ανατροπή) πριν βγείτε στο νερό, καθώς η ανατροπή είναι φυσιολογικό κομμάτι του αθλήματος και κάθε κωπηλάτης πρέπει να μπορεί να βοηθήσει στην ανόρθωση του κανό και στην ασφαλή επιβίβαση.

Συμβουλές

  • Αλλάζετε πλευρά κωπηλασίας μόνο με εντολή του πηδαλιούχου ("hut"), καθώς η ανεξάρτητη αλλαγή διαταράσσει τον ρυθμό του πληρώματος και μπορεί να αιφνιδιάσει έναν κωπηλάτη στη μέση μιας κωπηλασίας.
  • Κρατήστε το πάνω χέρι σχετικά ίσιο και χρησιμοποιήστε τον κορμό αντί μόνο τα χέρια για να τραβήξετε το κουπί, καθώς η κωπηλασία μόνο με τα χέρια κουράζει γρήγορα και παράγει πιο αδύναμη κωπηλασία.
  • Καθίστε με σταθερό, ενεργοποιημένο κορμό και αποφύγετε ξαφνικές μετατοπίσεις βάρους, καθώς το στενό σκαρί του κανό είναι ευαίσθητο σε απότομες κινήσεις οποιουδήποτε κωπηλάτη.
  • Ξεκινήστε σε ήρεμα, προστατευμένα νερά πριν επιχειρήσετε ωκεάνιο κυματισμό ή ποτάμια ρεύματα, καθώς η ανάγνωση των συνθηκών του νερού και ο χρονισμός των κυμάτων απαιτούν εξάσκηση που είναι πιο ασφαλές να χτίζεται σταδιακά.

Συμβουλές ασφαλείας

  • Ελέγξτε τον καιρό και τις συνθήκες του νερού πριν αναχωρήσετε, και μην ξεκινήσετε αν προβλέπεται δυνατός άνεμος, κεραυνοί ή μεγάλος κυματισμός, καθώς τα κανό με πλευρικό πλωτήρα είναι ελαφριά και εύκολα επηρεάζονται από δύσκολες συνθήκες.

Τι χρειάζεστε

Δραστηριότητες

Παρόμοιες δραστηριότητες (δείτε όλες)

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Βαρκάδα σε κανάλι

Βαρκάδα σε κανάλι

Πλεύστε αργά σε κανάλι με μια στενή βάρκα, περνώντας από υδατόπτωσεις και παλιά χωριά — η βαρκάδα σε κανάλι είναι αναζωογονητικά αργή ταξίδι που αποκαλύπτει τοπία αδύνατα να δεις από δρόμο.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Tai Chi

Tai Chi

Ρέετε μέσα από αργές, σκόπιμες ακολουθίες κινήσεων που καλλιεργούν ισορροπία, κινητικότητα αρθρώσεων και εσωτερική ηρεμία — το tai chi είναι κινητικός διαλογισμός βαθιά ριζωμένος στην κινεζική πολεμική παράδοση.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Τύμπανα Taiko

Τύμπανα Taiko

Χτυπήστε μεγάλα ιαπωνικά τύμπανα με ισχυρές, ολοσώματες κινήσεις — το taiko απαιτεί σωματική αντοχή, ακριβή χρονισμό και συντονισμό συνόλου, κάνοντάς το εξίσου προπόνηση και μουσική εμπειρία.