Navrhnúť novú aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu

Voliteľné, 1 obrázok do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Stand-up paddleboarding

Stand-up paddleboarding

Minimálny počet účastníkov 1
Vek 10+ r.
Sprievod dospelej osoby Odporúčaný
Minimálna dĺžka 1 h
Cena Stredná
Prostredie Vonku

Stojte na širokej doske na pokojnej vode a veslo pohybujte striedavo na obe strany — SUP buduje rovnováhu a silu jadra, ponúka výhľad nad vodou a tichý prístup ku prírodným vodným cestám.

Základné informácie

Kroky

  • Na prvé lekcie si vyberte pokojnú rovnú vodu — jazerá alebo chránené zátoky sú oveľa jednoduchšie než oceánske vlny.
  • Postavte sa doprostred dosky, chodidlá rovnobežne, na šírku bokov, smerujúce dopredu.
  • Kolená držte mierne pokrčené a pozerajte sa na horizont, nie na nohy, aby ste udržali rovnováhu.
  • Veslujte na jednej strane, po niekoľkých záberoch stranu vymeňte, aby ste išli rovno.
  • Pri strate rovnováhy spadnite do vody na stranu, mimo dosky.

Tipy

  • Pripevnite pútko na členok, aby doska neodplávala, keď spadnete.
  • Začnite v kľaku na doske a vstávajte, až keď sa budete cítiť stabilne, hlavne pri prvej lekcii.
  • Vopred skontrolujte predpoveď vetra a prúdu, pretože veslovanie späť proti vetru je oveľa ťažšie.
  • Noste UV tričko a opaľovací krém šetrný k útesom, pretože budete dlho vystavení priamemu slnku a odrazu od vody.
  • Vezmite si vodotesné puzdro na telefón, ak chcete fotiť na vode.

Čo budete potrebovať

Aktivity

Podobné aktivity (zobraziť všetky)

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Spoločná maľba muralu

Spoločná maľba muralu

Plánujte a maľujte veľký mural na stene alebo plochom povrchu s komunitou — každý prispie časťou a výsledok je väčší a krajší než čokoľvek, čo by ktokoľvek stvoril sám.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hádzaná

Hádzaná

Hádzajte loptičku rýchlo cez veľké ihrisko a mierujte ju presne do siete — hádzaná je rýchly kontaktný tímový šport kombinujúci atletiku, taktiku a fyzičnosť v atraktívnej súťaživej hre.

Nahlásiť chybu v tejto aktivite

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bollywoodská tanečná hodina

Bollywoodská tanečná hodina

Naučte sa živé, expresívne pohyby bollywoodskeho tanca s typickými pohybmi rúk, gestami a rytmickým pohybom bokov — radostná, komunitná hodina zaraďujúca pohyb do bollywoodskej hudby a filmových choreografií.