Sugerir una nueva actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Reportar un error

Opcional, 1 imagen de hasta 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Paddle surf (SUP)

Paddle surf (SUP)

Número mín. de participantes 1
Edad 10+ años
Asistencia de un adulto Recomendada
Duración mín. 1 h
Coste Medio
Entorno Exterior

Ponte de pie en una tabla ancha y rema con una pala larga sobre aguas tranquilas — el SUP es un ejercicio accesible para todo el cuerpo que fortalece el core, mejora el equilibrio y te lleva a vías de agua pintorescas y calmas.

Lo esencial

Pasos

  • Elige aguas tranquilas y planas para tus primeras sesiones — los lagos o las bahías protegidas son mucho más fáciles que las olas del océano.
  • Ponte de pie en el centro de la tabla, con los pies paralelos, a la anchura de las caderas, apuntando hacia adelante.
  • Mantén las rodillas ligeramente flexionadas y mira al horizonte en lugar de a tus pies para mantener el equilibrio.
  • Rema de un lado, cambiando de lado cada pocas paladas para avanzar en línea recta.
  • Si pierdes el equilibrio, cae de lado al agua, lejos de la tabla.

Consejos

  • Sujeta el invento al tobillo para que la tabla no se aleje si te caes.
  • Empieza de rodillas sobre la tabla y ponte de pie solo cuando te sientas estable, sobre todo en tu primera sesión.
  • Consulta antes las previsiones de viento y corriente, ya que remar de vuelta contra el viento es mucho más difícil.
  • Usa una camiseta anti-UV y protector solar respetuoso con los arrecifes, ya que estarás mucho tiempo expuesto al sol directo y al reflejo del agua.
  • Lleva una funda impermeable para el teléfono si quieres hacer fotos sobre el agua.

Lo que necesitas

Actividades

Actividades similares (ver todas)

Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Mural colaborativo

Mural colaborativo

Planificar y pintar juntos un gran mural, dividiendo secciones, eligiendo una paleta compartida y unificando estilos en una sola obra que marca una pared con vuestra creatividad combinada.

Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Balonmano

Balonmano

Lanza, atrapa y dispara a portería en un deporte de equipo dinámico — el balonmano exige velocidad, coordinación y conciencia táctica, practicado en interiores o exteriores en colegios, clubes y parques.

Informar de un error en esta actividad

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Clase de baile Bollywood

Clase de baile Bollywood

Aprender juntos la coreografía Bollywood llena de energía, con gestos de manos expresivos, pasos vivos y música vibrante que hace imposible no sonreír y reírse durante toda la clase.