Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Сапсёрфинг

Сапсёрфинг

Минимальное количество человек 1
Возраст от 10 лет
Присмотр взрослых Рекомендуется
Минимальная продолжительность 1 ч.
Стоимость Средняя
Тип места На открытом воздухе

Стоять на широкой доске и грести длинным веслом по спокойной воде — сап-сёрфинг это доступная тренировка для всего тела, укрепляющая корпус, улучшающая равновесие и открывающая живописные водоёмы.

Главное

Шаги

  • Для первых занятий выбирайте спокойную ровную воду — озёра или защищённые бухты гораздо проще, чем океанские волны.
  • Встаньте на середину доски, поставив ноги параллельно на ширине бёдер, носками вперёд.
  • Слегка согните колени и смотрите на горизонт, а не на ноги, чтобы сохранять равновесие.
  • Гребите с одной стороны, меняя сторону через несколько гребков, чтобы двигаться по прямой.
  • Если теряете равновесие, падайте в сторону от доски, в воду.

Советы

  • Пристегните лиш на щиколотку, чтобы доска не уплыла, если вы упадёте.
  • Начните с положения на коленях и вставайте, только почувствовав устойчивость, особенно в первый раз.
  • Заранее проверьте прогноз ветра и течения, так как грести против ветра обратно гораздо тяжелее.
  • Наденьте гидромайку и солнцезащитный крем, безопасный для моря, так как вы будете долго находиться под прямым солнцем и отражённым от воды светом.
  • Возьмите водонепроницаемый чехол для телефона, если хотите фотографировать на воде.

Что понадобится

Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Совместное создание настенной росписи

Совместное создание настенной росписи

Планирование и роспись большой стены вместе — разделение секций, выбор общей палитры и объединение стилей в единое произведение, которое украшает стену общим творческим выражением.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Гандбол

Гандбол

Бросать, ловить и забивать гол в динамичном командном виде спорта — гандбол требует скорости, координации и тактического мышления, подходит для игры в залах и на открытых площадках.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.

Урок болливудских танцев

Урок болливудских танцев

Освоение энергичной болливудской хореографии вдвоём — выразительные движения рук, яркие шаги под задорную музыку, которая делает невозможным сохранить серьёзность на протяжении всего занятия.