Sarankan aktivitas baru

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laporkan bug

Opsional, 1 gambar hingga 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Stand-Up Paddleboarding

Stand-Up Paddleboarding

Jumlah peserta minimum 1
Usia 10+ thn.
Dukungan keselamatan oleh orang dewasa Disarankan
Durasi minimum 1 jam
Biaya Sedang
Lingkungan Luar ruangan

Berdiri di atas papan lebar dan mendayung melintasi air tenang dengan dayung panjang — SUP adalah olahraga seluruh tubuh yang mudah diakses, memperkuat otot inti, meningkatkan keseimbangan, dan membawamu ke perairan tenang yang indah.

Hal-Hal Penting

Langkah

  • Pilih air yang tenang dan datar untuk sesi pertamamu — danau atau teluk terlindung jauh lebih mudah daripada ombak laut.
  • Berdirilah di tengah papan, kaki sejajar, selebar pinggul, menghadap ke depan.
  • Tekuk lutut sedikit dan lihat ke cakrawala, bukan ke kaki, untuk menjaga keseimbangan.
  • Dayung di satu sisi, ganti sisi setiap beberapa kayuhan agar bergerak lurus.
  • Jika kehilangan keseimbangan, jatuhlah ke samping ke dalam air, menjauh dari papan.

Tips

  • Pasang tali pergelangan kaki agar papan tidak hanyut jika kamu terjatuh.
  • Mulailah dengan berlutut di papan dan berdiri hanya setelah merasa stabil, terutama di sesi pertama.
  • Periksa perkiraan angin dan arus sebelumnya, karena mendayung kembali melawan angin jauh lebih berat.
  • Kenakan baju anti-UV dan tabir surya yang aman bagi terumbu karang, karena kamu akan lama terkena sinar matahari langsung dan pantulan air.
  • Bawa kantong ponsel kedap air jika ingin memotret di atas air.

Yang Anda Butuhkan

Aktivitas

Aktivitas serupa (lihat semua)

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Melukis Mural Bersama

Melukis Mural Bersama

Merencanakan dan melukis mural besar di dinding bersama-sama, membagi bagian, memilih palet warna bersama, dan menyatukan gaya masing-masing menjadi satu karya seni yang menandai dinding dengan kreativitas kalian bersama.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bola Tangan

Bola Tangan

Melempar, menangkap, dan menembak ke gawang dalam olahraga tim yang serba cepat — bola tangan menuntut kecepatan, koordinasi, dan kejelian taktik, dimainkan di dalam maupun luar ruangan di sekolah, klub, dan taman.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Kelas Tari Bollywood

Kelas Tari Bollywood

Mempelajari koreografi Bollywood yang energik bersama-sama, lengkap dengan gerakan tangan ekspresif, langkah kaki yang meriah, dan musik ceria yang membuat Anda tak henti tersenyum dan tertawa sepanjang kelas.