Suggerisci una nuova attività

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Segnala un bug

Facoltativo, 1 immagine fino a 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Segnala un errore in questa attività

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Stand-up paddle

Stand-up paddle

Numero min. di partecipanti 1
Età 10+ anni
Assistenza di un adulto Consigliata
Durata min. 1 h
Costo Medio
Ambiente All'aperto

Stai in piedi su una tavola larga e rema su acqua calma con una pagaia lunga — il SUP è un esercizio accessibile per tutto il corpo che rafforza il core, migliora l'equilibrio e ti porta verso pittoresche acque tranquille.

L'essenziale

Passaggi

  • Scegli acque calme e piatte per le prime sessioni — i laghi o le baie protette sono molto più semplici delle onde dell'oceano.
  • Alzati in piedi al centro della tavola, con i piedi paralleli, alla larghezza dei fianchi, rivolti in avanti.
  • Tieni le ginocchia leggermente piegate e guarda l'orizzonte invece dei piedi per mantenere l'equilibrio.
  • Rema da un lato, cambiando lato ogni pochi colpi per procedere in linea retta.
  • Se perdi l'equilibrio, cadi di lato in acqua, lontano dalla tavola.

Consigli

  • Aggancia il leash alla caviglia così la tavola non si allontana se cadi.
  • Inizia in ginocchio sulla tavola e alzati solo quando ti senti stabile, soprattutto nella prima sessione.
  • Controlla in anticipo le previsioni di vento e corrente, perché remare contro vento al ritorno è molto più faticoso.
  • Indossa una maglietta anti-UV e una crema solare rispettosa della barriera corallina, poiché resterai a lungo esposto al sole diretto e al riflesso dell'acqua.
  • Porta una custodia impermeabile per il telefono se vuoi scattare foto sull'acqua.

Cosa serve

Attività

Attività simili (vedi tutte)

Segnala un errore in questa attività

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Murale collaborativo

Murale collaborativo

Pianificare e dipingere insieme un grande murale, dividendo le sezioni, scegliendo una tavolozza condivisa e unificando gli stili in un'unica opera che segna una parete con la creatività combinata.

Segnala un errore in questa attività

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Pallamano

Pallamano

Lancia, prendi e tira in porta in uno sport di squadra dinamico — la pallamano richiede velocità, coordinazione e tattica, giocata al chiuso o all'aperto su campi di scuole, club e parchi.

Segnala un errore in questa attività

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Lezione di danza Bollywood

Lezione di danza Bollywood

Imparare insieme la coreografia Bollywood ad alta energia, con gesti delle mani espressivi, passi vivaci e musica brillante che rende impossibile non sorridere e ridere per tutto il tempo.