Nieuwe activiteit voorstellen

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bug melden

Optioneel, 1 afbeelding tot 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Suppen (SUP)

Suppen (SUP)

Min. aantal deelnemers 1
Leeftijd 10+ jr.
Ondersteuning door een volwassene Aanbevolen
Min. duur 1 u
Kosten Gemiddeld
Omgeving Buiten

Sta op een breed board en peddel met een lange peddel over kalm water — SUP is een toegankelijke training voor het hele lichaam die de core versterkt, het evenwicht verbetert en je naar pittoreske, rustige waterwegen brengt.

De essentie

Stappen

  • Kies rustig, vlak water voor je eerste sessies — meren of beschutte baaien zijn veel makkelijker dan oceaangolven.
  • Ga rechtop staan in het midden van de plank, voeten parallel, heupbreedte uit elkaar, wijzend naar voren.
  • Houd je knieën licht gebogen en kijk naar de horizon in plaats van naar je voeten om in balans te blijven.
  • Peddel aan één kant, wissel elke paar slagen van kant om recht vooruit te varen.
  • Val bij verlies van balans opzij het water in, weg van de plank.

Tips

  • Bevestig de enkelband zodat de plank niet wegdrijft als je valt.
  • Begin knielend op de plank en sta pas op als je stabiel voelt, vooral tijdens je eerste sessie.
  • Controleer vooraf de wind- en stroomvoorspelling, want terugpeddelen tegen de wind in is veel zwaarder.
  • Draag een UV-shirt en rifvriendelijke zonnebrand, want je staat lang bloot aan direct zonlicht en waterreflectie.
  • Neem een waterdicht telefoonhoesje mee als je foto's op het water wilt maken.

Wat je nodig hebt

Activiteiten

Vergelijkbare activiteiten (bekijk alle)

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Gezamenlijk muurschildering maken

Gezamenlijk muurschildering maken

Samen een grote muurschildering plannen en schilderen, secties verdelen, een gedeeld kleurenpalet kiezen en stijlen unificeren tot één kunstwerk dat een muur markeert met jullie gecombineerde creativiteit.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Handbal

Handbal

Gooi, vang en schiet op doel in een dynamische teamsport — handbal vraagt snelheid, coördinatie en tactisch inzicht, gespeeld binnen of buiten op banen op scholen, clubs en in parken.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bollywood dansles

Bollywood dansles

Samen high-energy Bollywood-choreografie oppikken, met expressieve handgebaren, levendige voetenwerk en stralende muziek die het onmogelijk maakt om niet te glimlachen en lachen gedurende de hele les.