Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
DoInFreeTime
Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Állva evezős paddleboard (SUP)

Állva evezős paddleboard (SUP)

Résztvevők minimális száma 1
Életkor 10+ év
Felnőtt felügyelete szükséges Ajánlott
Minimális időtartam 1 óra
Költség Közepes
Környezet Kültéri

Állj fel egy széles deszkára, és evezz hosszú lapáttal a nyugodt vízen — a SUP könnyen elsajátítható, teljes testet megmozgató sport, amely erősíti a törzsizmokat, javítja az egyensúlyérzéket, és festői, csendes vizekre visz el.

A legfontosabb tudnivalók

Lépések

  • Az első alkalmakhoz válassz nyugodt, sima vizet — a tavak vagy védett öblök sokkal könnyebbek, mint az óceán hullámai.
  • Állj fel a deszka közepén, lábaid párhuzamosan, csípőszélességben, előre nézve.
  • Tartsd térdeidet enyhén behajlítva, és nézz a horizontra a lábad helyett, hogy megőrizd az egyensúlyt.
  • Evezz az egyik oldalon, néhány evezőcsapásonként váltva oldalt, hogy egyenesen haladj.
  • Ha elveszíted az egyensúlyt, ess oldalra a vízbe, távol a deszkától.

Tippek

  • Rögzítsd a bokapántot, hogy a deszka ne sodródjon el, ha leesel.
  • Kezdd térdelve a deszkán, és csak akkor állj fel, ha stabilnak érzed magad, különösen az első alkalommal.
  • Előre nézz utána a szél- és áramlat-előrejelzésnek, mert szél ellen visszaevezni sokkal nehezebb.
  • Viselj UV-védő pólót és zátonybarát naptejet, mert hosszan lesz kitéve közvetlen napsütésnek és vízvisszaverődésnek.
  • Vigyél vízálló telefontokot, ha szeretnél fotózni a vízen.

Amire szükséged lesz

Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
18+

Ez a tevékenység felnőtteknek szól. Kérjük, erősítsd meg, hogy elmúltál 18 éves az ilyen tevékenységek megtekintéséhez.

Páros fitneszkihívás

Páros fitneszkihívás

Kövessetek együtt egy közös edzéstervet páros gyakorlatokkal, kölcsönös elszámoltathatósággal és világos mérföldkövekkel — izzadjatok együtt, ünnepeljétek az eredményeket, és építsetek csapatként egészséges életmódot.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Kempingezés

Kempingezés

Verj sátrat, gyújts tüzet, főzz a szabadban, és aludj a csillagok alatt – a kempingezés lekapcsol a képernyőkről, gyakorlati készségeket csiszol, és tartós természetszeretetet alakít ki.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Taiko dobolás

Taiko dobolás

Nagy japán dobok ütése erőteljes, egész testet mozgató mozdulatokkal — a taiko fizikai állóképességet, precíz ritmusérzéket és összehangolt együttjátékot igényel, így egyszerre edzés és zenei élmény.