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スタンドアップパドルボード(SUP)

スタンドアップパドルボード(SUP)

最少参加人数 1
年齢 10歳以上
大人による安全サポート 推奨
最短所要時間 1 時間
費用 普通
環境 屋外

幅広のボードの上に立ち、長いパドルで穏やかな水面を漕ぎ進む。体幹を鍛えバランス感覚を養う、誰でも始めやすい全身運動で、景色の美しい静かな水辺へと連れ出してくれる。

基本情報

手順

  • 最初のセッションでは穏やかで平らな水面を選ぶ。湖や守られた入り江は海の波よりずっと簡単。
  • ボードの中央に立ち、足を平行に腰幅に開いて前を向く。
  • 膝を軽く曲げ、足元ではなく水平線を見ることでバランスを保つ。
  • 片側でパドルを漕ぎ、まっすぐ進むために数回ごとに反対側に切り替える。
  • バランスを崩したらボードから離れて横向きに水へ落ちる。

コツ

  • 落下してもボードが流れないよう足首にリーシュを装着する。
  • 最初はボード上に膝立ちし、安定を感じてから立ち上がる。特に最初のセッションでは重要。
  • 向かい風での帰り道はずっと大変なので、事前に風と潮流の予報を確認する。
  • 直射日光と水面の反射を長時間浴びるため、UVカット素材のシャツとサンゴにやさしい日焼け止めを使う。
  • 水上で写真を撮りたいなら防水スマホポーチを持参する。

必要なもの

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