建议新活动

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

反馈问题

可选,最多1张图片,最大5MB。

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

报告此活动中的错误

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

立式桨板

立式桨板

最少参与人数 1
年龄 10岁以上
成人安全协助 建议
最短时长 1 小时
花费 中
环境 户外

站在宽大的桨板上,用长桨划过平静水面——桨板运动是一项人人可上手的全身锻炼,能强化核心、提升平衡感,还能带你游览风景秀丽的静谧水域。

基础须知

步骤

  • 第一次练习时选择平静的水面,湖泊或有遮蔽的海湾比海浪容易得多。
  • 站到桨板中央,双脚平行分开与髋同宽,脚尖朝前。
  • 膝盖微屈,目光看向远方地平线而不是脚下,这样更容易保持平衡。
  • 在一侧划水,每划几下换到另一侧,以保持直线前进。
  • 失去平衡时,向侧面跌入水中,远离桨板方向。

小贴士

  • 系好脚踝安全绳,这样跌落时桨板不会漂走。
  • 一开始先跪在板上,感觉稳定后再站起来,尤其是第一次练习时。
  • 提前查看风况和水流预报,因为顶风划回岸边会累得多。
  • 穿防晒衣,涂抹对珊瑚礁友好的防晒霜,因为你会长时间暴露在阳光和水面反光下。
  • 如果想在水上拍照,带一个防水手机袋。

所需装备

活动

类似活动 (查看全部)

报告此活动中的错误

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

协作壁画创作

协作壁画创作

共同规划并绘制一幅大型墙面壁画,分工负责各个区域,商定统一的色调,将彼此的风格融合成一件完整的作品,用共同的创意在墙上留下印记。

报告此活动中的错误

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

手球

手球

在快节奏的团队运动中投掷、接球、射门——手球考验速度、协调与战术意识,可在学校、俱乐部与公园的室内外球场进行。

报告此活动中的错误

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

宝莱坞舞蹈课

宝莱坞舞蹈课

一起学习活力四射的宝莱坞编舞,配合夸张的手势、绚丽的步伐和明快的音乐,让人从头笑到尾。