Treino de força
| N.º mín. de participantes | 1 |
| Idade | 13+ anos |
| Duração mín. | 30 min. |
| Custo | Baixo |
| Ambiente | Interior / Exterior |
Levanta barras, halteres e usa máquinas de resistência em séries e repetições estruturadas para desenvolver força e resiliência — o treino de força ensina a sobrecarga progressiva e a disciplina, transformando visivelmente o corpo com esforço constante ao longo de semanas.