| Мін. кількість учасників | 1 |
| Вік | 13+ р. |
| Нагляд дорослих | Рекомендується |
| Мін. тривалість | 30 хв |
| Вартість | Низька |
| Середовище | У приміщенні / На вулиці |
Піднімайте штанги, гантелі та працюйте на тренажерах у структурованих підходах і повторах для розвитку сили й витривалості — силові тренування вчать прогресивного навантаження та дисципліни.
Пара ручних обтяжувачів для силових тренувань.
Подавайте, атакуйте, пасуйте та захищайтеся в команді, утримуючи м'яч у грі — волейбол розвиває потужну силу, миттєві реакції та довіру між гравцями, що народжується лише в спільній грі.
Стоячи на широкій дошці, гребіть довгим веслом по спокійній воді — сап-серфінг це доступне тренування для всього тіла, що зміцнює корпус, покращує рівновагу та відкриває живописні спокійні водойми.
