| Nombre min. de participants | 1 |
| Âge | 13+ ans |
| Assistance d'un adulte | Recommandée |
| Durée min. | 30 min |
| Coût | Faible |
| Environnement | Intérieur / Extérieur |
Soulevez barres, haltères et utilisez des machines à résistance en séries et répétitions structurées pour développer force et résilience — la musculation enseigne la surcharge progressive et la discipline, transformant visiblement le corps grâce à un effort constant sur des semaines.
Nous préparons le guide de cette activité. Revenez bientôt pour découvrir toutes les règles et astuces dont vous aurez besoin pour vous lancer !
Lancez une petite hache sur une cible en bois depuis une distance fixe et marquez des points en plantant la lame dans les anneaux concentriques — une activité étonnamment relaxante et compétitive pour tout groupe.
Sprintez, sautez, lancez et affrontez les disciplines de l'athlétisme — l'athlétisme développe puissance explosive, technique et discipline de compétition, avec des épreuves du sprint au saut en longueur et au lancer de poids adaptées à chaque morphologie.
