Musculation
| Nombre min. de participants | 1 |
| Âge | 13+ ans |
| Durée min. | 30 min |
| Coût | Faible |
| Environnement | Intérieur / Extérieur |
Soulevez barres, haltères et utilisez des machines à résistance en séries et répétitions structurées pour développer force et résilience — la musculation enseigne la surcharge progressive et la discipline, transformant visiblement le corps grâce à un effort constant sur des semaines.