Súlyzós edzés
| Résztvevők minimális száma | 1 |
| Életkor | 13+ év |
| Felnőtt felügyelete szükséges | Ajánlott |
| Minimális időtartam | 30 perc |
| Költség | Alacsony |
| Környezet | Beltéri / Kültéri |
Emelj rudat, súlyzókat, és használj ellenállásgépeket meghatározott sorozatokban és ismétlésekben erő és állóképesség építéséhez — a súlyzós edzés progresszív terhelésre és fegyelemre tanít, és heteken át tartó következetes munkával láthatóan formálja az alakot.
