Krafttraining
| Mindestanzahl der Teilnehmer | 1 |
| Alter | 13+ J. |
| Mindestdauer | 30 Min. |
| Kosten | Niedrig |
| Umgebung | Drinnen / Draußen |
Hebe Langhanteln, Kurzhanteln und nutze Widerstandsgeräte in strukturierten Sätzen und Wiederholungen, um Kraft und Belastbarkeit aufzubauen — Krafttraining lehrt progressive Überlastung und Disziplin und verwandelt den Körper sichtbar durch konsequenten Einsatz über Wochen.