Άρση Βαρών
| Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων | 1 |
| Ηλικία | 13+ έτη |
| Υποστήριξη από ενήλικα | Συνιστάται |
| Ελάχιστη διάρκεια | 30 λεπτ. |
| Κόστος | Χαμηλό |
| Περιβάλλον | Εσωτερικός / Υπαίθριος χώρος |
Σηκώστε μπάρες, αλτήρες και χρησιμοποιήστε μηχανήματα αντίστασης σε δομημένα σετ και επαναλήψεις για να χτίσετε δύναμη και ανθεκτικότητα — η άρση βαρών διδάσκει προοδευτική υπερφόρτωση και πειθαρχία με ορατά αποτελέσματα.