| Min. liczba uczestników | 1 |
| Wiek | 13+ lat |
| Asysta osoby dorosłej | Zalecana |
| Min. czas trwania | 30 min |
| Koszt | Niski |
| Otoczenie | W pomieszczeniu / Na zewnątrz |
Podnoś sztangi, hantle i korzystaj z maszyn oporowych w ustrukturyzowanych seriach i powtórzeniach, by budować siłę i wytrzymałość — trening siłowy uczy progresywnego przeciążenia i dyscypliny, widocznie przekształcając ciało dzięki regularnemu wysiłkowi przez tygodnie.
Para ciężarków trzymanych w dłoniach do ćwiczeń siłowych.
Zagrywaj, atakuj, wystawiaj i przyjmuj zespołowo, utrzymując piłkę w grze — siatkówka rozwija siłę wybuchową, błyskawiczne reakcje oraz zaufanie, które rodzi się tylko ze wspólnej gry.
Stań na szerokiej desce i wiosłuj długim wiosłem po spokojnej wodzie — SUP to dostępny trening całego ciała, który wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia równowagę i prowadzi cię na malownicze, spokojne akweny.
