Antrenament cu greutăți
| Nr. min. de participanți | 1 |
| Vârstă | 13+ ani |
| Durată min. | 30 min. |
| Cost | Scăzut |
| Mediu | Interior / Exterior |
Ridică bare, gantere și folosește aparate de rezistență în seturi și repetări structurate pentru a dezvolta forța și reziliența — antrenamentul cu greutăți învață supraîncărcarea progresivă și disciplina, transformând vizibil corpul prin efort constant de-a lungul săptămânilor.