Allenamento con i pesi
| Numero min. di partecipanti | 1 |
| Età | 13+ anni |
| Durata min. | 30 min |
| Costo | Basso |
| Ambiente | Al chiuso / All'aperto |
Solleva bilancieri, manubri e usa macchine a resistenza in serie e ripetizioni strutturate per costruire forza e resilienza — l'allenamento con i pesi insegna il sovraccarico progressivo e la disciplina, trasformando visibilmente il corpo con un impegno costante nel corso delle settimane.