Styrketræning
| Mindste antal deltagere | 1 |
| Alder | 13+ år |
| Støtte fra voksen | Anbefalet |
| Mindste varighed | 30 min. |
| Pris | Lav |
| Miljø | Indendørs / Udendørs |
Løft vægtstænger, håndvægte og brug modstandsmaskiner i strukturerede sæt og gentagelser for at opbygge styrke og modstandsdygtighed – styrketræning lærer progressiv overbelastning og disciplin og forvandler kroppen med konsekvent indsats over uger.