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筋力トレーニング

筋力トレーニング

最少参加人数 1
年齢 13歳以上
大人による安全サポート 推奨
最短所要時間 30 分
費用 低い
環境 屋内 / 屋外

バーベルやダンベル、マシンを使い、決まったセットと回数で計画的に鍛える。漸進的な負荷の増加と継続する規律を学びながら、数週間の積み重ねで見違えるほど体が変化していきます。

基本情報

近日公開

このアクティビティのガイドを作成中です。必要なルールとコツをすべて掲載しますので、また近いうちにご覧ください!