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Andar em pernas de pau

Andar em pernas de pau

N.º mín. de participantes 1
Idade 5+ anos
Apoio de um adulto Recomendado
Duração mín. 20 min.
Custo Nenhum (grátis)
Ambiente Exterior

Faça pernas de pau simples de madeira ou latas com pegas de corda e aprenda a andar em linha reta — uma habilidade de circo clássica que exige equilíbrio e perseverança, e produz uma enorme satisfação uma vez dominada.

O essencial

Passos

  • Corta duas peças de madeira resistente ou usa latas com furos perto da borda para andas de iniciante
  • Fixa apoios para os pés ou pegas de corda numa altura confortável, baixa no início
  • Fica junto a uma parede ou pede a alguém para te segurar as mãos nas primeiras tentativas
  • Sobe para os apoios, mantém o corpo direito e olha em frente em vez de para os pés
  • Dá passos pequenos e firmes e pratica ficar parado antes de tentar andar distâncias maiores

Dicas

  • Começa na relva ou numa superfície macia caso percas o equilíbrio
  • Mantém os joelhos ligeiramente dobrados e o core ativado para melhor controlo
  • Sobe os apoios gradualmente à medida que o equilíbrio melhora, em vez de começar alto
  • Usa sapatos fechados com boa aderência para que os pés não escorreguem das plataformas
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