Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Chodzenie na szczudłach

Chodzenie na szczudłach

Min. liczba uczestników 1
Wiek 5+ lat
Asysta osoby dorosłej Zalecana
Min. czas trwania 20 min
Koszt Brak (za darmo)
Otoczenie Na zewnątrz

Zrób proste szczudła drewniane lub z puszek z uchwytami ze sznurka i ucz się chodzić prosto — klasyczna umiejętność cyrkowa wymagająca równowagi i wytrwałości, dająca ogromną satysfakcję po opanowaniu.

Najważniejsze informacje

Kroki

  • Wytnij dwa kawałki mocnego drewna albo użyj puszek z otworami blisko krawędzi na szczudła dla początkujących
  • Przymocuj podpórki na stopy lub uchwyty ze sznurka na wygodnej wysokości, nisko przy ziemi na początek
  • Stań przy ścianie albo poproś kogoś, żeby trzymał cię za ręce przy pierwszych próbach
  • Wejdź na podpórki, trzymaj ciało prosto i patrz przed siebie, a nie w dół na stopy
  • Rób małe, pewne kroki i poćwicz stanie w miejscu przed próbą przejścia dłuższego dystansu

Wskazówki

  • Zacznij na trawie lub miękkiej powierzchni na wypadek utraty równowagi
  • Trzymaj kolana lekko ugięte i napinaj mięśnie brzucha dla lepszej kontroli
  • Podnoś podpórki stopniowo w miarę poprawy równowagi, zamiast zaczynać wysoko
  • Noś zamknięte buty z dobrą przyczepnością, aby stopy nie zsuwały się z platform
Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Taniec swing

Taniec swing

Nauka żywiołowych, partnerskich kroków lindy hopa, east coast swinga lub jive'a na zajęciach z tańca towarzyskiego — łączenie się przez rytm, zabawne obroty i radość z improwizowanych kroków.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Capoeira

Capoeira

Fascynująca brazylijska dyscyplina łącząca sztuki walki, akrobatykę i muzykę na żywo w płynną grę — ćwiczący wymieniają podkosty, kopnięcia i gimnastyczne zwody w rytmicznym dialogu zwanym jogo.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Skakanie na skakance

Skakanie na skakance

Skacz samodzielnie lub na zmianę kręć długą skakanką, podczas gdy przyjaciele przeskakują — ponadczasowy klasyk podwórkowy rozwijający rytm, koordynację i wytrzymałość.