اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

المشي على العكاكيز الطويلة

المشي على العكاكيز الطويلة

الحد الأدنى لعدد المشاركين 1
العمر 5+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ موصى به
الحد الأدنى للمدة 20 د.
التكلفة بدون تكلفة (مجاني)
البيئة خارجي

صنع عكاكيز خشبية أو من علب الصفيح بمقابض حبلية وتعلم السير في خط مستقيم — مهارة سيركية كلاسيكية تتطلب توازنًا ومثابرة، وتمنح رضا هائلًا بمجرد إتقانها.

الأساسيات

الخطوات

  • اقطع قطعتين من الخشب المتين أو استخدم علب الصفيح المثقوبة قرب الحافة كعكاكيز للمبتدئين
  • ثبّت موطئ القدم أو مقابض الحبل عند ارتفاع مريح، قريب من الأرض في البداية
  • قف بجانب حائط أو اطلب من أحد أن يمسك بيديك في محاولاتك الأولى
  • اصعد على موطئ القدم وحافظ على استقامة جسمك وانظر أمامك مباشرة بدلًا من النظر إلى قدميك
  • اتخذ خطوات صغيرة وثابتة وتدرّب على الوقوف بثبات قبل محاولة السير لمسافات أطول

نصائح

  • ابدأ على العشب أو سطح ناعم احتياطًا لفقدان التوازن
  • حافظ على ثني ركبتيك قليلًا وشد عضلات جذعك لتحكم أفضل
  • ارفع موطئ القدم تدريجيًا مع تحسن توازنك بدلًا من البدء بارتفاع كبير
  • ارتدِ حذاءً مغلقًا بقبضة جيدة حتى لا تنزلق قدماك عن المنصات
الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

رقص السوينغ

رقص السوينغ

تعلم الحركات الحيوية الزوجية للندي هوب أو سوينغ الساحل الشرقي أو الجايف في حصة رقص اجتماعية، والتواصل عبر الإيقاع والدورات المرحة وفرح خطوات الارتجال.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الكابويرا

الكابويرا

فن برازيلي أخّاذ يمزج بين الفنون القتالية والحركات البهلوانية والموسيقى الحية في لعبة متدفقة - يتبادل الممارسون الكسحات المنخفضة والركلات والخداعات الجمبازية في حوار إيقاعي يُسمى الجوغو.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

ألعاب نطّ الحبل

ألعاب نطّ الحبل

القفز منفردًا أو التناوب على تحريك حبل طويل بينما يقفز الأصدقاء — نشاط ساحة مدرسية أزلي يبني الإيقاع والتناسق واللياقة القلبية عبر الأناشيد والتحديات.