スピードスケート
| 最少参加人数 | 1 |
| 年齢 | 10歳以上 |
| 大人による安全サポート | 推奨 |
| 最短所要時間 | 45 分 |
| 費用 | 低い |
| 環境 | 屋内 / 屋外 |
長く薄いブレードで楕円形のアイストラックを深い空気力学的な前傾姿勢で滑走する競技——スピードスケートは脚力、リズム、技術が試され、ロングトラックまたはショートトラックで最速ラップを競います。
基本情報
- 選手は楕円形のトラックを反時計回りに滑走します。400mのロングトラック、または他の選手と共有する111mのショートトラックのどちらかです。
- スピードスケート靴は長く平らなブレードがつま先だけで固定されており（クラップスケート）、かかとが浮くことでより長く力強い蹴りができます。
- 低く深い前傾姿勢は空気抵抗を減らしますが、最初は不慣れに感じます——初心者は直立気味から始め、脚力が付くにつれ徐々に姿勢を低くしていきます。
- 練習中の転倒はよくあるため、初心者にはリストガード、ニーパッド、ヘルメットが標準装備です。特にショートトラックでは選手同士が接近して滑るため重要です。
- 多くのスケートリンクにはスピードスケートクラブや貸し靴付きのオープンセッションがあるため、試すのに自前の道具は必要ありません。
- 短く忙しいストライドではなく、ブレードの側面からの長い滑走蹴りに集中しましょう——始めたばかりの頃は純粋なスピードよりも技術の方が重要です。
国別情報
必要なもの
-
アイススケート靴
