速度滑冰
| 最少参与人数 | 1 |
| 年龄 | 10岁以上 |
| 成人安全协助 | 建议 |
| 最短时长 | 45 分钟 |
| 花费 | 低 |
| 环境 | 室内 / 户外 |
在椭圆形冰道上以低身姿态用又长又扁的冰刀进行竞速——速度滑冰考验腿部力量、节奏感和技术，在长距离或短距离赛道上争夺最快圈速。
基础须知
- 选手沿椭圆形赛道逆时针滑行，可以是400米长道，也可以是与其他选手共用的更紧凑的111米短道。
- 速滑冰刀刀身又长又扁，仅在鞋尖处固定（活络冰刀），使脚跟能够抬起，实现更长更有力的蹬冰。
- 低身深蹲姿势能减少空气阻力，初期会感觉别扭——初学者通常先保持较直立的姿势，随着腿部力量增强再逐渐降低身位。
- 学习过程中摔倒很常见，因此护腕、护膝和头盔是初学者的标配装备，尤其是在选手贴身竞速的短道项目中。
- 许多冰场设有速滑俱乐部或提供租借冰刀的开放场次，无需自备装备也能体验。
- 应专注于从刀刃侧面发力的长距离滑行蹬冰，而不是短促零碎的步伐——刚开始时技术比纯粹的速度更重要。
各国专属信息
所需装备
-
冰刀鞋
