宝莱坞舞蹈课
| 最少参与人数 | 2 |
| 年龄 | 6岁以上 |
| 成人安全协助 | 无需 |
| 最短时长 | 1 小时 |
| 花费 | 低 |
| 环境 | 室内 / 户外 |
一起学习活力四射的宝莱坞编舞，配合夸张的手势、绚丽的步伐和明快的音乐，让人从头笑到尾。
基础须知
穿舒适、有弹性的衣服，而不要穿限制活动的紧身面料，因为宝莱坞舞蹈编排把快速的脚步动作和大幅度的手臂动作、胯部孤立动作结合在一起，紧身牛仔裤或硬挺的面料会让全幅度的动作变得困难。学会在做脚步动作的同时孤立地表现面部表情和手势，而不要把这些当作可有可无的附加部分，因为宝莱坞舞蹈大量借鉴了印度古典舞传统，在那里富有表现力的眼神、手部和面部与身体动作一样承担着叙事的分量。要专注于在音乐强拍上打出干脆利落、轮廓分明的定格造型，而不是每一拍都连续不断地动，因为宝莱坞编舞正是靠这种带节点的定格和重音，来配合音乐那种戏剧化、高能量的风格。先单独慢慢练习基本的脚步模式，再加入手臂动作，因为过早把快速的脚步和全身动作结合起来，往往会让两者都变得凌乱，跟不上音乐节奏。上课前要特别热身胯部、肩膀和脖子，因为宝莱坞编舞对这些关节活动幅度的要求比很多其他舞种都大，跳过针对性热身会增加拉伤的风险。练习时要经常照镜子看自己，而不要只凭动作的感觉来判断，因为宝莱坞那种夸张、戏剧化的风格本来就是为了给人看的，很多自己感觉幅度已经够大的动作，从外面看往往比预期要小。
