Đề xuất hoạt động mới

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Báo lỗi

Không bắt buộc, 1 ảnh tối đa 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Muay Thái

Muay Thái

Số người tham gia tối thiểu 2
Độ tuổi Trên 5 tuổi
Hỗ trợ an toàn từ người lớn Nên có
Thời lượng tối thiểu 30 phút
Chi phí Thấp
Môi trường Trong nhà / Ngoài trời

Tấn công bằng đấm, chỏ, gối và ống chân — muay Thái là môn thể thao đối kháng quốc gia của Thái Lan, được mệnh danh là nghệ thuật của tám chi nhờ kho vũ khí tấn công đầy đủ và lối đánh ôm ghì khắc nghiệt.

Những Điều Cần Biết

  • Muay Thái sử dụng tám điểm tiếp xúc — đấm, chỏ, gối và ống chân — nhiều hơn hẳn quyền anh hay hầu hết các môn võ đánh đòn khác.
  • Tập luyện với pad cùng huấn luyện viên cầm pad Thái là trọng tâm của việc luyện tập, giúp người mới xây dựng sức mạnh và kỹ thuật an toàn trước khi đối luyện.
  • Vật ôm ghì (clinch), nơi các võ sĩ nắm cổ và kiểm soát thăng bằng của đối thủ để tung đòn gối, là kỹ năng đặc trưng không có ở hầu hết các môn thể thao đối kháng khác.
  • Quấn tay và găng tay là trang bị tối thiểu; bọc ống chân thường được dùng khi đối luyện, và bảo vệ răng miệng là bắt buộc khi bắt đầu các bài tập tiếp xúc.
  • Các lớp học thường kết hợp thể lực (các hiệp trên bao cát, các hiệp với pad) cùng luyện kỹ thuật, khiến đây là bài tập toàn thân đầy thử thách ngay cả khi không bao giờ thi đấu.
  • Văn hóa phòng gym rất đa dạng, từ các trại tập huấn khắc nghiệt tập trung vào thi đấu đến các studio hướng đến thể hình — nên đáng để xác định rõ liệu bạn có muốn đối luyện hoặc thi đấu trước khi chọn phòng gym.

Thông tin theo từng quốc gia

Hoạt Động

Hoạt động tương tự (xem tất cả)

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Điêu Khắc Cát

Điêu Khắc Cát

Vượt xa lâu đài cát cơ bản — hãy tạo hình một nàng tiên cá nửa chìm trong cát, một chú rùa biển, hay cả một bản đồ nổi của hòn đảo. Cát ẩm gần mép nước giữ hình rất tốt, và việc thủy triều xóa đi tác phẩm cũng là một phần của nghệ thuật này.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Bowling trong nhà

Bowling trong nhà

Xếp các chai hoặc cốc rỗng thành hàng trong hành lang rồi lăn bóng để đánh đổ tất cả, ghi điểm sau mỗi lượt chơi. Một trò chơi vận động nhanh biến bất kỳ hành lang nào thành sân bowling riêng của bạn.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Capoeira

Capoeira

Một môn nghệ thuật rực rỡ của Brazil kết hợp võ thuật, nhào lộn và âm nhạc sống động thành một trò chơi uyển chuyển — người tập trao đổi những cú quét chân thấp, những cú đá và các đòn giả động tác thể dục dụng cụ trong một cuộc đối thoại nhịp nhàng gọi là jogo.