Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Muay Thai

Muay Thai

Min. liczba uczestników 2
Wiek 5+ lat
Asysta osoby dorosłej Zalecana
Min. czas trwania 30 min
Koszt Niski
Otoczenie W pomieszczeniu / Na zewnątrz

Uderzaj pięściami, łokciami, kolanami i piszczelami — muay thai to narodowy sport walki Tajlandii, nazywany sztuką ośmiu kończyn za pełny arsenał technik uderzeniowych i wyczerpującą pracę w klinczu.

Najważniejsze informacje

  • Muay thai wykorzystuje osiem punktów kontaktu — pięści, łokcie, kolana i piszczele — znacznie więcej niż boks czy większość innych sztuk uderzeniowych.
  • Praca na łapach z trenerem trzymającym tajskie tarcze jest kluczowa w treningu, pozwalając początkującym bezpiecznie budować siłę i technikę przed sparingiem.
  • Walka w klinczu, w której zawodnicy chwytają za kark i kontrolują równowagę przeciwnika, by trafić kolanem, to charakterystyczna umiejętność nieobecna w większości innych sportów walki.
  • Bandaże i rękawice to minimalny sprzęt; ochraniacze na golenie są standardem podczas sparingu, a ochraniacz na zęby jest niezbędny od momentu rozpoczęcia ćwiczeń kontaktowych.
  • Zajęcia zwykle łączą kondycję (rundy na worku, rundy na łapach) z ćwiczeniem techniki, co czyni je wymagającym treningiem całego ciała nawet bez startowania w zawodach.
  • Kultura klubów waha się od twardych, nastawionych na walkę obozów po studia zorientowane na fitness — warto więc doprecyzować, czy planujesz w końcu sparing lub walkę, zanim wybierzesz klub.

Informacje dotyczące poszczególnych krajów

Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Gry z wyzwaniami równowagi

Gry z wyzwaniami równowagi

Wymyśl wyzwania równowagi z przedmiotów domowych — idź po linii z taśmy, utrzymaj książkę na głowie albo ułóż kubki — sprawdzając stabilność i koordynację w zabawnych grach w pojedynkę w domu.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko
Joga powietrzna

Joga powietrzna

Wykonywanie pozycji jogi zawieszonych w miękkich tkaninowych hamakach, które wspierają odwrócenia, pogłębiają rozciąganie i dodają zabawny wymiar lotu do wspólnej praktyki jogi.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ogrodnictwo

Ogrodnictwo

Uprawiaj warzywa, zioła i kwiaty na grządce, w podwyższonej rabacie lub w pojemnikach — ogrodnictwo zakorzenia w rytmach pór roku, nagradza planowanie i obserwację oraz daje świeże jedzenie i piękno w przestrzeni ukształtowanej przez ciebie.