| Minimálny počet účastníkov | 2 |
| Vek | 10+ r. |
| Sprievod dospelej osoby | Nie je potrebný |
| Minimálna dĺžka | 30 min. |
| Cena | Žiadne (Zadarmo) |
| Prostredie | Vonku |
Odpalujte, nahrávajte a smeč v piesku na plážisku alebo v parku — plážový volejbal je neformálny, sociálny a fyzicky intenzívny šport kde bosé nohy v piesku a slnečné svetlo znásobujú každú dobrú nahrávku.
Používajte opaľovací krém a znovu ho nanášajte každé dve hodiny, pretože piesok odráža slnečné svetlo smerom nahor aj nadol, čo znamená, že sa spálite z oboch smerov aj v tieni siete. Hrajte bosí namiesto v topánkach, ak to teplota piesku dovoľuje, pretože bosé nohy sa lepšie chytajú pohybujúceho sa piesku ako podrážky topánok a znižujú riziko vyvrtnutia členku. Nastavte výšku siete podľa úrovne zručností vašej skupiny namiesto toho, aby ste vždy používali štandardnú výšku, pretože sieť príliš vysoká pre začiatočníkov vedie k neustálym chybám a znechucujúcej hre. Hlasno zavolajte loptu vo chvíli, keď sa rozhodnete ju odohrať, pretože mäkký piesok tlmí kroky a spoluhráči vás inak nemusia vidieť alebo počuť prichádzať, čo vedie k zrážkam. Udržujte kontakt s loptou krátky a kontrolovaný namiesto toho, aby ste sa ju snažili silovo odohrať, pretože nestabilný piesočný povrch už tak sťažuje oporu a kontrolu sily, a prehnané odohranie pošle loptu ďaleko mimo ihrisko. Robte krátke prestávky v tieni medzi zápasmi namiesto toho, aby ste hrali hodiny v kuse, pretože kombinácia slnka, tepla a extra námahy pohybu v piesku spôsobuje dehydratáciu a únavu oveľa rýchlejšie než hra na tvrdom kurte.
Ľahká, guľatá lopta používaná na podania a smeče cez sieť.
Jazdte po kamenitých lesných chodníkoch, technických zjazdovkách a traversách robustnými horskými bicyklmi s odpruženou vidlicou — horská cyklistika kombinuje atletiku s navigáciou terénu v prístupe ku krajine inak nedosiahnuteľnej.
Plávajte výcvikové kola alebo si len tak za sebou idete po dlhej trase v bazéne alebo v prírodnej vode — plávanie je prístupné, nízkoúrazové cvičenie posilňujúce celé telo a mentálne osviežujúce vďaka vode.
