| Минимальное количество человек | 2 |
| Возраст | от 10 лет |
| Присмотр взрослых | Не требуется |
| Минимальная продолжительность | 30 мин. |
| Стоимость | Нет (Бесплатно) |
| Тип места | На открытом воздухе |
Две команды перебрасывают мяч через сетку на мягком песке, подбирая сложные мячи и вколачивая спайки — лёгкая, общительная игра на свежем воздухе от первой до последней подачи.
Наносите солнцезащитный крем и обновляйте его каждые пару часов, поскольку песок отражает солнечный свет как вверх, так и вниз, а значит, вы обгораете с обеих сторон, даже находясь в тени сетки. Играйте босиком, а не в обуви, если позволяет температура песка, поскольку босые ноги гораздо лучше цепляются за сыпучий песок, чем подошвы обуви, и снижают риск подвернуть лодыжку. Устанавливайте высоту сетки в соответствии с уровнем навыков вашей группы, а не всегда используя стандартную высоту, поскольку слишком высокая для новичков сетка приводит к постоянным ошибкам и обескураживающей игре. Громко называйте мяч в тот момент, когда решаете его отбить, поскольку мягкий песок заглушает шаги, и товарищи по команде не всегда могут вас видеть или слышать иначе, что приводит к столкновениям. Держите контакт с мячом коротким и контролируемым, а не пытайтесь бить его изо всех сил, поскольку нестабильная песчаная поверхность и так усложняет опору и контроль силы, а слишком сильный удар отправляет мяч далеко за пределы площадки. Делайте короткие перерывы в тени между играми, а не играйте часами подряд, поскольку сочетание солнца, жары и дополнительных усилий при передвижении по песку вызывает обезвоживание и усталость намного быстрее, чем игра на твёрдом корте.
Лёгкий круглый мяч для подач и атакующих ударов через сетку.
Это занятие предназначено для взрослых. Подтвердите, что вам исполнилось 18 лет, чтобы просматривать такие занятия.
Попробуйте сеанс рейки — мягкую практику работы с энергией, при которой обученный мастер направляет жизненную силу через руки, чтобы снять боль, уменьшить тревогу и поддержать исцеление.
Мягкие поглаживания и ритмичные прикосновения к телу малыша, укрепляющие связь с родителем, улучшающие кровообращение, снимающие дискомфорт и способствующие более спокойному сну.
