| Osallistujien vähimmäismäärä | 2 |
| Ikä | 10+ v |
| Aikuisen turvahenkilö | Ei vaadita |
| Vähimmäiskesto | 30 min |
| Kustannus | Ei mitään (Ilmainen) |
| Ympäristö | Ulkona |
Kaksi joukkuetta lyö palloa verkon yli pehmeällä hiekalla, kamppaillen puolustuksista ja iskien voimakkaita hyökkäyslyöntejä — rento, seurallinen ulkoilupeli, joka on puhdasta hauskaa ensimmäisestä syötöstä viimeiseen pisteeseen.
Käytä aurinkovoidetta ja laita sitä uudelleen muutaman tunnin välein, sillä hiekka heijastaa auringonvaloa sekä ylöspäin että alaspäin, mikä tarkoittaa, että palat molemmista suunnista jopa verkon varjossa. Pelaa paljain jaloin kenkien sijaan, jos hiekan lämpötila sen sallii, sillä paljaat jalat tarttuvat liikkuvaan hiekkaan paljon paremmin kuin kenkien pohjat ja vähentävät nilkan nyrjähtämisen riskiä. Aseta verkon korkeus vastaamaan ryhmäsi taitotasoa vakiokorkeuden käyttämisen sijaan, sillä aloittelijoille liian korkea verkko johtaa jatkuviin virheisiin ja lannistavaan peliin. Huuda pallosta kovaa heti kun sitoudut lyömään sitä, sillä pehmeä hiekka vaimentaa askeleita, eivätkä joukkuetoverit muuten aina voi nähdä tai kuulla sinun tulevan, mikä johtaa törmäyksiin. Pidä kosketus palloon lyhyenä ja hallittuna sen sijaan että yrittäisit voimalla lyödä, sillä epävakaa hiekkapinta tekee jo jalansijasta ja voiman hallinnasta vaikeampaa, ja liian kova lyönti lähettää pallon kauas rajojen ulkopuolelle. Pidä lyhyitä taukoja varjossa pelien välillä sen sijaan että pelaisit tunteja putkeen, sillä auringon, kuumuuden, ja hiekassa liikkumisen ylimääräisen vaivan yhdistelmä aiheuttaa nestehukkaa ja väsymystä paljon nopeammin kuin kovalla kentällä pelaaminen.
Kevyt, pyöreä pallo, jota käytetään syöttöön ja iskuun verkon yli.
Tämä aktiviteetti on tarkoitettu aikuisille. Vahvista, että olet vähintään 18-vuotias, jotta voit nähdä tällaisia aktiviteetteja.
Koe lempeä käsillä tehtävä energiahoito, jossa koulutettu hoitaja kanavoi universaalia elämänvoimaa lievittääkseen kipua, vähentääkseen ahdistusta ja tukeakseen kehon luonnollista paranemista.
Hellät sivelyt ja rytmikäs kosketus vauvan kehoon vahvistavat vanhemman ja lapsen välistä sidettä, parantavat verenkiertoa, helpottavat epämukavuutta ja tukevat syvempää, levollisempaa unta.
