| Nombre min. de participants | 2 |
| Âge | 10+ ans |
| Assistance d'un adulte | Non requise |
| Durée min. | 30 min |
| Coût | Aucun (gratuit) |
| Environnement | Extérieur |
Deux équipes se renvoient le ballon par-dessus un filet sur le sable, en défendant et en smashant — un jeu de plein air convivial et dynamique, plaisant du premier service au dernier point.
Portez de la crème solaire et réappliquez-la toutes les deux heures, car le sable réfléchit la lumière du soleil vers le haut autant que vers le bas, ce qui signifie que vous brûlez des deux directions même à l'ombre du filet. Jouez pieds nus plutôt qu'en chaussures si la température du sable le permet, car les pieds nus adhèrent bien mieux au sable mouvant que les semelles de chaussures et réduisent le risque de vous fouler la cheville. Réglez la hauteur du filet selon le niveau de compétence de votre groupe plutôt que d'utiliser toujours la hauteur standard, car un filet trop haut pour des débutants entraîne des erreurs constantes et un jeu décourageant. Appelez fort la balle dès que vous décidez de la frapper, car le sable mou étouffe les pas, et les coéquipiers ne peuvent pas toujours vous voir ou vous entendre venir autrement, ce qui provoque des collisions. Gardez le contact avec la balle bref et contrôlé plutôt que d'essayer de la muscler, car la surface de sable instable rend déjà l'appui et la puissance plus difficiles à contrôler, et frapper trop fort envoie la balle loin hors limites. Faites de courtes pauses à l'ombre entre les jeux plutôt que de jouer pendant des heures d'affilée, car la combinaison du soleil, de la chaleur et de l'effort supplémentaire de se déplacer dans le sable provoque une déshydratation et une fatigue bien plus rapides que de jouer sur un terrain dur.
Un ballon léger et rond utilisé pour servir et smasher par-dessus un filet.
Roulez sur des sentiers techniques, franchissez racines et rochers et ressentez le flow du singletrack à travers forêts et collines — le VTT développe la condition physique, la maîtrise du vélo et une relation sans peur avec des terrains variés.
Barbotez et glissez dans une piscine publique, un lac ou un centre aquatique — la natation renforce la confiance dans l'eau, développe la forme physique de tout le corps et est l'une des compétences de vie les plus précieuses à transmettre.
