| Minsta antal deltagare | 2 |
| Ålder | 10+ år |
| Stöd av vuxen | Krävs inte |
| Minsta varaktighet | 30 min. |
| Kostnad | Ingen (Gratis) |
| Miljö | Utomhus |
Två lag volleyar en boll över ett nät på mjuk sand, kastar sig efter bollar och spikar – ett luftigt, sällskapligt utomhusspel som är ren kul från första serve till sista poäng.
Använd solskyddsmedel och applicera om det var annan timme, eftersom sand reflekterar solljus både uppåt och nedåt, vilket betyder att du bränner dig från båda hållen även i skuggan av nätet. Spela barfota i stället för i skor om sandtemperaturen tillåter det, eftersom bara fötter greppar rörlig sand mycket bättre än skosulor och minskar risken för att vricka en fotled. Ställ in näthöjden efter din grupps skicklighetsnivå i stället för att alltid använda standardhöjden, eftersom ett nät som är för högt för nybörjare leder till ständiga fel och ett nedslående spel. Ropa bollen högt i det ögonblick du bestämmer dig för att slå den, eftersom mjuk sand dämpar fotsteg, och lagkamrater kan inte alltid se eller höra dig komma annars, vilket leder till kollisioner. Håll kontakten med bollen kort och kontrollerad i stället för att försöka slå den hårt, eftersom den instabila sandytan redan gör fotfäste och kraftkontroll svårare, och för hårt slag skickar bollen långt utanför linjerna. Ta korta pauser i skuggan mellan matcher i stället för att spela timmar i sträck, eftersom kombinationen av sol, värme och den extra ansträngningen av att röra sig genom sand orsakar uttorkning och trötthet mycket snabbare än att spela på en hård bana.
En lätt, rund boll som används för att serva och smasha över ett nät.
Denna aktivitet är avsedd för vuxna. Bekräfta att du är 18 år eller äldre för att se sådana aktiviteter.
Upplev en skonsam hands-on energihelingssession där en utbildad utövare kanaliserar universell livsenergi för att lindra smärta, minska ångest och stödja kroppens naturliga helning.
Mjuka strykningar och rytmisk beröring på babyns kropp för att stärka förälder-barn-banden, förbättra cirkulationen, lindra obehag och stödja djupare och mer vilsam sömn.
