| Mindste antal deltagere | 2 |
| Alder | 10+ år |
| Støtte fra voksen | Ikke påkrævet |
| Mindste varighed | 30 min. |
| Pris | Ingen (Gratis) |
| Miljø | Udendørs |
To hold rallyer en bold over et net på blød sand og kæmper om dyk og pigge – et brisende, socialt udendørsspil, der er ren sjov fra første serv til det sidste point.
Brug solcreme, og genpåfør den hver anden time, da sand reflekterer sollys både opad og nedad, hvilket betyder, at du bliver solskoldet fra begge retninger, selv i skyggen af nettet. Spil barfodet i stedet for i sko, hvis sandtemperaturen tillader det, da bare fødder griber skiftende sand langt bedre end skosåler og reducerer chancen for at forstuve en ankel. Indstil nethøjden, så den matcher din gruppes færdighedsniveau, i stedet for altid at bruge standardhøjden, da et net, der er for højt for begyndere, fører til konstante fejl og et demotiverende spil. Kald bolden højt i det øjeblik, du forpligter dig til at ramme den, da den bløde sand dæmper fodtrin, og holdkammerater kan ikke altid se eller høre dig komme ellers, hvilket fører til sammenstød. Hold kontakten med bolden kort og kontrolleret i stedet for at forsøge at bruge kraft på den, da den ustabile sandoverflade allerede gør fodfæste og kraftkontrol sværere, og for hårdt slag sender bolden langt uden for banen. Tag korte pauser i skyggen mellem kampe i stedet for at spille timer i træk, da kombinationen af sol, varme og den ekstra anstrengelse ved at bevæge sig gennem sand forårsager dehydrering og træthed meget hurtigere end at spille på en hård bane.
En let, rund bold, der bruges til serv og smash over et net.
Kør tekniske stier, navigér rødder og sten og mærk flodets singletrack igennem skove og bakker – mountainbiking opbygger kondition, cykelhåndtering og et dristigt forhold til varieret udendørs terræn.
Plaske og glide i et offentligt svømmebassein, sø eller vandcenter – svømning opbygger vandtillid, udvikler helkropps-kondition og er en af de mest værdifulde livsfærdigheder, du kan videregive.
