| Minimální počet účastníků | 2 |
| Věk | 10+ let |
| Doprovod dospělé osoby | Není nutný |
| Minimální délka | 30 min. |
| Cena | Žádná (zdarma) |
| Prostředí | Venku |
Dva týmy odbíjejí míč přes síť na měkkém písku, bojují o přihrávky a smečují — svěží, společenská venkovní hra, která je čistá zábava od prvního podání po poslední bod.
Používejte opalovací krém a znovu ho nanášejte každé dvě hodiny, protože písek odráží sluneční světlo jak nahoru, tak dolů, což znamená, že se spálíte z obou směrů i ve stínu sítě. Hrajte bosí místo v botách, pokud to teplota písku dovoluje, protože bosé nohy se lépe chytnou pohybujícího se písku než podrážky bot a snižují riziko vyvrknutí kotníku. Nastavte výšku sítě podle úrovně dovedností vaší skupiny, místo abyste vždy používali standardní výšku, protože síť příliš vysoká pro začátečníky vede k neustálým chybám a znechucující hře. Hlasitě zavolejte míč ve chvíli, kdy se rozhodnete ho odehrát, protože měkký písek tlumí kroky a spoluhráči vás jinak nemusí vidět nebo slyšet přicházet, což vede ke srážkám. Udržujte kontakt s míčem krátký a kontrolovaný, místo abyste se ho snažili silově odehrát, protože nestabilní písečný povrch už tak znesnadňuje oporu a kontrolu síly, a přehnané odehrání pošle míč daleko mimo hřiště. Dělejte krátké přestávky ve stínu mezi zápasy, místo abyste hráli hodiny v kuse, protože kombinace slunce, horka a extra námahy pohybu v písku způsobuje dehydrataci a únavu mnohem rychleji než hra na tvrdém kurtu.
Lehký, kulatý míč používaný k podáním a smečím přes síť.
Jeďte po kamenitých lesních stezkách, technických sjezdovkách a traverzách odolnými horskými koly s odpruženou vidlicí — horská cyklistika kombinuje atletiku s navigací terénu v přístupu ke krajině jinak nedosažitelné.
Klouzejte hladinou bazénu, jezera nebo moře v rytmickém pohybu prsou, kraulu nebo znaku — plavání je jedno z nejkomplexnějších tělesných cvičení bezešvě kombinujících kardio, sílu a koordinaci bez zátěže kloubů.
