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Rugby

Rugby

N.º mín. de participantes 6
Idade 5+ anos
Apoio de um adulto Recomendado
Duração mín. 30 min.
Custo Baixo
Ambiente Exterior

Corre, passa, tacle e marca ensaios num campo de relva — o rugby desenvolve força, trabalho de equipa e resiliência num desporto de contacto dinâmico apreciado por todas as idades.

O essencial

  • Aprenda a placar baixo e envolver os braços em torno das pernas para derrubar com segurança
  • Passe a bola apenas para trás ou para o lado — um passe para frente é falta e resulta em perda de posse
  • Apoie o portador da bola mantendo-se em posição legal e pronto para receber um offload
  • Use pelo menos um protetor bucal, e considere um capacete de scrum se jogar com frequência em posições de contato
  • Melhore o condicionamento físico aos poucos — a mistura de corrida e contato do rugby é exigente para um corpo destreinado

O que precisas

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