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ラグビー

ラグビー

最少参加人数 6
年齢 5歳以上
大人による安全サポート 推奨
最短所要時間 30 分
費用 低い
環境 屋外

芝生のピッチを走り、パスをつなぎ、タックルし、トライを決める競技。ラグビーはクラブ、学校、レクリエーションの場であらゆる世代に親しまれる、力強くスピード感あるコンタクトスポーツで、体力、チームワーク、忍耐力を育みます。

基本情報

  • 低くタックルし、腕を脚に巻きつけて安全に相手を倒す方法を学びましょう
  • ボールは後方か横方向にのみパスします。前方へのパスは反則となり、ボール保持権を失います
  • オンサイドの位置を保ちオフロードパスを受け取れるよう備えて、ボール保持者を支援しましょう
  • 最低でもマウスガードを着用し、コンタクトポジションで頻繁にプレーするならスクラムキャップも検討しましょう
  • 徐々に体力をつけましょう。ラグビーのスプリントとコンタクトの組み合わせは、鍛えていない体には負担が大きいです

必要なもの

アクティビティ

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高リスク
斧投げ

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決められた距離から木製の的に小さな斧を投げ、同心円状のリングに刃を当てて得点する──どんなグループにも意外とリラックスでき、それでいて競技性もあるアクティビティです。

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ボクシング

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フットワークやジャブのコンビネーション、ディフェンスのヘッドムーブメントを鍛え、ジムでパッドやサンドバッグを叩いたり、パートナーとスパーリングをしたりします。ボクシングは爆発的な体力とコーディネーション、そして精神的な強さを同時に鍛えてくれます。

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高リスク
ペイントボール

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空気圧の銃で発射する塗料入りカプセルを相手に当てて撃破するチーム対抗戦——ペイントボールは戦術性とコミュニケーション、アドレナリン全開のチームワークを鍛えます。