Zaproponuj nową aktywność

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd

Opcjonalnie, 1 obraz do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rugby

Rugby

Min. liczba uczestników 6
Wiek 5+ lat
Asysta osoby dorosłej Zalecana
Min. czas trwania 30 min
Koszt Niski
Otoczenie Na zewnątrz

Biegnij, podawaj, tackuj i zdobywaj przyłożenia na trawiastym boisku — rugby buduje siłę, pracę zespołową i odporność w dynamicznym sporcie kontaktowym dla wszystkich grup wiekowych.

Najważniejsze informacje

  • Naucz się blokować nisko, oplatając ramionami nogi przeciwnika, by bezpiecznie go powalić
  • Podawaj piłkę tylko do tyłu lub w bok — podanie do przodu to błąd i utrata posiadania
  • Wspieraj zawodnika z piłką, pozostając na spalonym pozycji legalnej i gotowy przyjąć podanie z ziemi
  • Noś przynajmniej ochraniacz na zęby, a przy regularnej grze w pozycjach kontaktowych rozważ kask do młyna
  • Buduj kondycję stopniowo — połączenie sprintów i kontaktu w rugby jest wymagające dla nieprzygotowanego ciała

Co jest potrzebne

Aktywności

Podobne aktywności (zobacz wszystkie)

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko
Rzucanie siekierą

Rzucanie siekierą

Rzucaj małą siekierą w drewnianą tarczę z ustalonej odległości, zdobywając punkty za wbicie ostrza w koncentryczne pierścienie — zaskakująco relaksujące, a zarazem rywalizacyjne zajęcie dla każdej grupy.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko
Boks

Boks

Trenuj pracę nóg, kombinacje ciosów i obronne uniki głową — uderzając w łapy i worki na siłowni lub sparując z partnerem — boks rozwija jednocześnie eksplozywną kondycję, koordynację i odporność psychiczną.

Zgłoś błąd w tej aktywności

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Wysokie ryzyko
Paintball

Paintball

Rywalizuj w drużynowych potyczkach, w których gracze eliminują przeciwników, trafiając ich żelatynowymi kapsułami z farbą wystrzeliwanymi z markerów pneumatycznych — paintball rozwija taktykę, komunikację i pełną adrenaliny pracę zespołową.